HIIHTOKOULU 2012-2013
Alustava ohjelma. Ohjelmaan voi tulla muutoksia. Pakkasraja -15, ilmoitus mahdollisista muutoksista hiihtokoulupäivänä klo 15 mennessä pl 15.12. Seuraa ilmoittelua.
15.12 Klo 12-13 Karhumäen urheilukentän portti: Hiihtotapa vapaa. Ryhmäjako alkaa.
17.12 Klo 18-19 Karhumäen urheilukentän portti: Hiihtotapa vapaa.
27.12 Klo 18- IntersportCup hiihtokilpailut. Kaikki halukkaat mukaan. Sarjat 6v- hiihtotapa vapaa
07.01 Klo 18-19 Karhumäen urheilukentän portti: Hiihtotapa vapaa, (III ryhmä hiihtomaassa)
09.01 Klo 18- IntersportCup, hiihtotapa vapaa
14.01 Klo 18-19 Karhumäki: III ryhmä hiihtotapa perinteinen. I ja II ryhmä hiihtotapa vapaa. II ryhmä hiihtomaassa.
HUOMIO hiihtokoululaisten vanhemmat. Voitelukoulutusta olisi tarjolla SaimaaSportin ammattimiesten vetämänä 22.1 klo 18 alkaen. Ennakkoilmottatumiset: Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen . Kaikki mukaan katsomaan ja oppimaan miten sukset voidellaan liukkaiksi ja pitäviksi. Tilaisuus ei maksa mitään.
16.01 Klo 18- IntersportCup, sprintti vapaalla
21.01 Klo 18-19 Karhumäki hiihtotapa P, I ryhmä hiihtomaassa
22.01 Klo 18- Voitelukurssi SaimaaSport Almintie 4 Rauha
23.01 Klo 18- IntersportCup, hiihtotapa perinteinen
28.01 Klo 18-19 Karhumäki hiihtotapa P, III ryhmä hiihtomaassa
30.01 Klo 18-19.30 Karhumäki ainoastaan III ryhmä hiihtotapa vapaa
04.02 Klo 18-19 Karhumäki hiihtotapa P
06.02 Klo 18- IntersportCup, hiihtotapa perinteinen
11.02 Klo 18-19 Karhumäki hiihtotapa vapaa, II ryhmä hiihtomaassa
18.02 Klo 18-19 Karhumäki hiihtotapa vapaa, I ryhmä hiihtomaassa
20.02.Klo 17.30-19 Karhumäki III ryhmä, hiihtotapa vapaa, Olli L vetäjänä.
25.02 Klo 11-13 HIIHTOLOMA Hiihtomaassa pujottelu+mäkihyppykisat ja hiihtokoululaisten omat hiihtokisat Karhumäen urheilukentällä. Matkat 100m-500m. Varatkaa juomaa ja pieni eväspussukka mukaan. Vanhemmat tervetulleita mukaan. Hiihtotapa on vapaa. Aloitus samassa paikassa kuin normaalisti.
27.02 Klo 17.30-19.00 Karhumäki III ryhmä, hiihtotapa perinteinen. Teemana tasatyöntö
04.03 Klo 18-19 Karhumäki hiihtotapa VAPAA, III ryhmä hiihtomaassa
11.03 Klo 18-19 Karhumäki hiihtotapa vapaa, II ryhmä hiihtomaassa
18.03 Klo 18-19 Karhumäki hiihtotapa perinteinen, I ryhmä hiihtomaassa
20.03 Intersport Cup Perinteinen sprintti Karhumäellä.
25.03 Klo 18-19 Karhumäki hiihtotapa vapaa
Hiihtokoulu kokoontuu Karhumäen urheilukentän portilla. Hiihtokoululla on käytössään myös Karhumäellä sijaitseva Imatran Kaupungin rakentama hiihtomaa, joka valmistui 2011 vuoden lopussa. Hiihtokoulu kokoontuu lumitilanteesta riippuen maalis-huhtikuun vaihteeseen asti. Hiihtokouluun on mahdollista tulla myös kesken kauden. Muista tällöin ilmoittaa tästä ohjaajille. Pakkasraja on -15. Jos pakkanen uhkaa peruuttaa hiihtokoulun, ilmoitetaan siitä hiihtokoulupäivänä klo 15 mennessä. Lisätietoja: Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen .
Hiihtokoulun tavoitteita:
-Antaa jokaiselle mahdollisuus tulla hiihdon pariin
-Lasten ja nuorten kehittyminen iän mukaisessa rytmissä
-Voida kehittää hiihtotaitojaan, päästä kokeilemaan hiihtoa
-Saada elämyksiä hiihdosta ja muusta liikunnasta
-Hauskuus
Hiihtokoulun sisältö ryhmittäin:
I Ryhmä (6-7v Vastuuohjaaja Ilkka Kaskinen)
Hiihtokoulujen ohjelma painottuu liikkumiseen ja eri taitojen harjoitteluun suksien avulla.
- leikkejä, pelejä, kisaamista, suksilla ja ilman
- hiihdon perusvalmiuksien opettelu
* sukset ja sauvat jalkaan ja pois
* liukumisen harjoittelu
*hiihtotekniikoiden alkeet
II Ryhmä (8-9v Vastuuohjaaja Lotta Pasanen)
- pelejä, kisaamista suksilla
- liikunnallisten herkkyyskausien mukaista toimintaa
* nopeus, notkeus, taito, koordinaatio
- temppuilua suksilla, hiihtotaitoharjoitteet
- hiihtotekniikoiden harjoittelu
- erillaisiin harjoitustapoihin tutustuminen
III Ryhmä (10-14v Vastuuohjaaja Jouni Kurttila)
- aloitetaan opettelemaan hiihdossa tarvittavia ominaisuuksia, kestävyyttä, nopeutta, voimaa
- kokoontuu useammin mm seuran yhteisharjoitusten mukana omana ryhmänä
- hiihtotekniikoiden hallinta
- hiihtotekniikoiden viimeistely, suksitaituruus
- kisailuja, osallistuminen hiihtokilpailuihin
